ENXAQUECA E ALIMENTOS
A enxaqueca também conhecida como migrane, e um tipo de cefaléia = ou dor de cabeça, de origem vascular.
Ocorre em algumas pessoas quando o mecanismo de regulação dos vasos sanguíneos se altera ocorrendo principalmente uma dilatação das veias. O seu pulsar é confundido nos centros de percepção de dor como sendo uma agressão, levando a sensação de DOR.
A dor , é percebida a cada batimento cardíaco, daí ser geralmente pulsátil.
Muito frequentemente a enxaqueca é de origem familiar. Alguém que sofre de enxaqueca geralmente tem algum familiar direto que também sofre do mesmo mal.
Algumas pessoas que sofrem de enxaqueca tem episódios de crises relacionadas com a ingestão de alguns alimentos.
Não existe ainda uma determinação científica que justifique a ação desses alimentos com o aparecimento de crises, entretanto aproximadamente 25% dos portadores de enxaqueca podem ter suas crises relacionadas com a ingestão de alimentos que possuem determinadas substâncias como tiraminas, feniletilamina, glutamatos e álcool.
Assim sendo em períodos de maior freqüência de crises de enxaqueca alguns alimentos devem ser evitados como:
Chocolates
Queijos temperados
Vinho tinto,cerveja e licores
Embutidos e enlatados
Salsichas , lingüiças, bacon, mortadela
Amendoim, nozes, avelãs, castanhas
Coco e seus derivados
Vísceras ( patês, miúdos )
Cafeína ( café, chocolate, chá preto, mate, chá verde, refrigerantes tipo cola, guaraná = refrigerante e em pó)
Alimentos industrializados
Azeite
Bebidas alcoólicas em geral
Cigarro/tabaco em geral
ALGUMAS SUBSTÂNCIAS OU ALIMENTOS ALÉM DOS JÁ CITADOS PODEM PROVOCAR UMA CRISE DE ENXAQUECA ESPECIFICAMENTE EM UMA PESSOA E NÃO EM OUTRAS.
AO IDENTIFICAR ESSA CIRCUSTÂNCIA EVITE SEU CONSUMO.
AO IDENTIFICAR ESSA CIRCUSTÂNCIA EVITE SEU CONSUMO.
O ESTRESSE, é um dos principais fatores que provocam crises de enxaqueca.
Períodos prolongados de JEJUM facilitam o aparecimento de crises de enxaqueca.
Permanecer trabalhando prolongadamente DIANTE DO COMPUTADOR pode agravar os sintomas da enxaqueca . A cada 40 minutos de atividade, faça um descanso ou outra tarefa por 10 minutos.
PERFUMES = Perfumes e cheiros fortes como solventes de tintas, e produtos químicos em geral também podem desencadear em algumas pessoas crises de enxaqueca. No caso de estar em período suceptível à crises , evite locais onde entre em contato com essas substâncias.
PERFUMES = Perfumes e cheiros fortes como solventes de tintas, e produtos químicos em geral também podem desencadear em algumas pessoas crises de enxaqueca. No caso de estar em período suceptível à crises , evite locais onde entre em contato com essas substâncias.
