quinta-feira, 25 de abril de 2013

VESTIBULOPATIA – SÍNDROME VESTIBULAR - LABIRINTITE
A vestibulopatia crônica, muito conhecida genericamente e  DE FORMA ERRÔNEA   como LABIRINTITE , é uma afecção de causas e sintomas diversos.
A LABIRINTITE  é uma das mais raras formas , embora seja o nome mais usado e ocorre de forma aguda – início rápido, e está relacionada a um processo inflamatório do sistema vestíbulo coclear – que é o sistema de controle do equilíbrio de nosso corpo.
As formas crônicas – que duram meses  e até anos seguidos, tem causas diversas como: distúrbios circulatórios, problemas de coluna vertebral – que afetam a circulação da artéria vertebral, uso de alimentos e substâncias estimulantes e irritativas para essa região como: cafeína e álcool.
Existem formas de vestibulopatias crônicas de causas desconhecidas, e que o conhecimento médico ainda não foi capaz de desvendar. Pessoas com essas formas de afecção vestibular, apresentam frequentemente sensação de tonteira e desequilíbrio, muitas vezes acompanhada de náuseas.
O tratamento das vestibulopatias, quando não é detectada a causa, é sintomático – tentamos tratar os sintomas.
EVITE O USO DAS SEGUINTES SUBSTÂNCIAS QUE AGRAVAM A VESTIBULOPATIA:
Não use Cafeína   ( café, chocolate, chá preto, mate, chá verde, refrigerantes tipo cola, guaraná –refrigerante e em pó)
Não fume – o cigarro e outras formas de tabaco e drogas ilícitas -  além de todo prejuízo que trazem  à saúde, interferem severamente no mecanismo do sono.
Não beba – bebidas alcoólicas agravam o distúrbio vestibular.
OBSERVAÇÃO =   Stress – o estresse é um dos fatores mais comuns em vestibulopatia de pessoas jovens, ONDE NÃO SE ENCONTRA NENHUMA OUTRA CAUSA, necessitando de tratamento específico.
EXERCÍCIOS DE ALONGAMENTO CERVICAL = IGUAL O REALIZADO EM ACADEMIAS = QUANDO REALIZADOS DIARIMENTE POR POUCOS MINUTOS 3 VEZES AO DIA, SÃO MUITO ÚTEIS NO CONTROLE DAS VESTIBULOPATIAS.

DR DINIZAR DE ARAUJO FILHO

quinta-feira, 11 de abril de 2013

O QUE FAZER APÓS UM TRAUMATISMO DE CRANIO

INSTRUÇÕES APÓS TRAUMATISMO CRANIO ENCEFÁLICO 
       
Chamamos de traumatismo crânio encefálico à qualquer trauma na cabeça, que possa trazer conseqüências imediatas ou tardias.
TODO TRAUMATISMO deve ser respeitado, e merece a atenção devida.
Nem sempre o aspecto externo da lesão ou escoriação, ou mesmo a ausência dela, indica a  maior ou menor gravidade do caso.

 Complicações inesperadas podem ocorrer nas  horas subsequentes ou mesmo dias após o trauma.

  As primeiras 24 horas são as mais importantes e o paciente deve permanecer junto a um acompanhante responsável, pelo menos durante este período. Caso algum dos sintomas abaixo venha se desenvolver O PACIENTE DEVERÁ SER ENCAMINHADO  A UM HOSPITAL COM URGÊNCIA:

1.     Sonolência ou dificuldade crescente de acordar o doente (deixe o paciente dormir, mas acorde-o a cada 2 horas durante o período de sono)
2.     Náusea (enjôo) ou vômitos
3.     Convulsões ou espasmos (ataque epilético)
4.     Sangramento ou saída de líquido claro do ouvido ou nariz
5.     Dor de cabeça forte
6.     Fraqueza ou perda de sensibilidade nos braços ou pernas
7.     Confusão mental, agitação ou comportamento estranho
8.     Uma das pupilas (parte preta dos olhos) maior que a outra,  movimento estranho dos olhos, visão dupla perda de visão e outras alterações visuais
9.     Pulsação  muito lenta ou muito rápida ou respiração muito diferente do normal

  Se o local do trauma estiver inchado aplique bolsa de gelo  protegendo a pele com um tecido.
  Coma alimentos leves e NÃO TOME BEBIDAS ALCÔLICAS.
  Não use sedativos ou analgésicos fortes. Em caso de dor moderada use analgésicos disponíveis em casa, NÃO USE MEDICAMENTOS QUE CONTENHAM ASPIRINA (AAS), - que facilitam o sangramente.


DR DINIZAR DE ARAUJO FILHO

sexta-feira, 5 de abril de 2013

COMO PREVENIR DERRAME E ATAQUE CARDÍACO / CONTROLE COLESTEROL,TRIGLICERÍDEOS E GLICOSE



DIMINUA O RISCO DE DERRAME E ATAQUE CARDÍACO

CONTROLE  TRIGLICERIDEOS/COLESTEROL/GLICOSE

                     Os TRIGLICERÍDEOS, e o COLESTEROL são as principais formas de gorduras que se acumulam nos vasos sanguíneos e que com o decorrer do tempo diminuem a elasticidade dos mesmos (provocando esclerose ou endurecimento ) e ainda, pouco a pouco provocam seu  estreitamento e até a obstrução total ( trombose),provocando isquemia cerebral. ( A V C = DERRAME ).
                     Este processo é AGRAVADO nas pessoas que também apresentam quadro de DIABETES.
                     Para  evitar o agravamento da doença arterioesclerótica obstrutiva ( isquemias/derrames) que é ocasionada pelos Triglicerídeos, ou triglicérides e Colesterol  é necessário à manutenção de atividade física regular. A mais comum e fácil e a CAMINHADA, que deve ser realizada TODOS OS DIAS, por um período de pelo menos 40 minutos.
                      Outro grande cuidado e com a ALIMENTAÇÃO. A falta de atividades e a ingestão de alimentos ricos em CALORIAS  e de GORDURAS, são os principais fatores de aumento dos TRIGLICERÍDEOS E DO HDL COLESTEROL (colesterol ruim).

EVITE O MÁXIMO POSSÍVEL OS SEGUINTES ALIMENTOS:
Gorduras de origem animal,carnes com gordura aparente,carne vermelha, leite e iogurte integral, manteiga,queijos amarelos, maionese, creme de leite, biscoitos, pães , bolos recheados, farinhas refinadas, maisena,cereais com açúcar ou mel, açúcar, doces em geral,refrigerantes, sucos industrializados.








USE COM MODERAÇÃO

Legumes tuberosos ( formados embaixo da terra) = beterraba, batatas, mandioca, inhame, doces ou geléias diet, pão francês ( duas unidades por dia), leite, arroz branco, fubá, frutas calóricas ( laranja, uvas, tangerinas, banana, abacate) margarina, queijo branco, molhos cremosos, ovos ( não mais que  três gemas  por semana = a clara é permitido).





USE ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

Pão integral, ou de grãos, arroz integral, trigo, aveia, linhaça, farelos de milho, centeio, cevada, cereais integrais, sem açúcar ou mel, feijão, soja , ervilha,  lentilha, grão de bico, todos vegetais folhosos, brócolis, couve flor, vagem, chuchu, pimentão, tomate,  laranja e tangerina( sem exagerar e sempre comendo  o bagaço), melão, melancia, abacaxi, sucos naturais, aves sem pele, peixes, preferencialmente cozidas em água com pouco sal, use sempre gorduras de origem vegetal e uma colher de sobremesa de azeite extra virgem por dias junto às refeições já prontas- ( quando se ferve o azeite, ele perde suas características benéficas)

         Estes são alguns dos alimentos que devem ser utilizados e evitados. Procure se informar  melhor sobre esse assunto.
         A manutenção da atividade física e uma boa  alimentação , são os principais fatores que favorecem uma vida longa e saudável .

Usar sal DIET /LIGHT e em pouca quantidade

USAR ADOÇANTE LIGHT – PREFERENCIALMENTE A BASE DE SUCRALOSE = (POR EXEMPLO - LINEA)


DR. DINIZAR DE ARAUJO FILHO


terça-feira, 2 de abril de 2013

COMO CONTROLAR SUA INSÔNIA

DURMA BEM   -  DICAS PARA COMBATER A INSÔNIA
Preste atenção nesses fatores e viva melhor :
Para ter uma boa noite de sono e tenha os seguintes cuidados:
Estabeleça um horário para dormir que possibilite 8 horas de sono.
Evite atividades excessivas 2 horas antes desse horário ( trabalhos domésticos, intelectuais, permanência prolongada diante do computador, atividades físicas)
Alimente-se de comidas leves e de fácil digestão.
Não use Cafeína   ( café, chocolate, chá preto, mate, chá verde, refrigerantes tipo cola, guaraná –refrigerante e em pó)
Não fume – o cigarro e outras formas de tabaco e drogas ilícitas -  além de todo prejuízo que trazem  à saúde, interferem severamente no mecanismo do sono.
Tire a televisão do quarto de dormir. Não fique assistindo TV enquanto aguarda o sono.
MUDANÇA DE HÁBITOS NO SONO – POR EXEMPLO: DORMIR ALÉM DA HORA NOS DIAS DE FOLGA, também pode provocar CRISES DE ENXAQUECA.
A presença de claridade no quarto de dormir, por mínima que seja – como o mostrador de relógio, e piloto do aparelho de TV e outros - , prejudicam a qualidade do sono, e no decorrer do tempo provocam insônia
O uso do COMPUTADOR por períodos prolongados, provocam diversas alterações no organismo e favorecem as crises de enxaqueca. - 
Se tiver necessidade de permanecer prolongadamente no computador , faça intervalos de 5 a  10 minutos a cada 40 de atividade, ( ocupando-se com outra atividade) e faça exercícios de alongamento da musculatura do pescoço ombros, tronco e braços. O mesmo vale para atividades onde se permaneça em posições fixas e concentradas por muito tempo. Por exemplo costureiras, manicures e em  trabalhos similares.
A presença de claridade no quarto de dormir, por mínima que seja – como o mostrador de relógio, e o “piloto” do aparelho de TV e outros - , prejudicam a qualidade do sono, e no decorrer do tempo provocam insônia
Dr. Dinizar de Araújo Filho